Jetzt fange ich neu an. Das revolutionäre Sechs-Schritte-Programm für ein dauerhaft suchtfreies Leben.

Dies ist keiner der üblichen Psychoratgeber, sondern eine ernstzunehmende Studie, die eigentlich ein schmuckeres Gewand verdient hätte.

"Ob Alkohol, Nikotin oder Gewichtsprobleme oder andere "schlechte Gewohnheiten" - wohl jeder hat schon einmal versucht, sein Verhalten in einem bestimmten Punkt zu ändern. Meist aber vergeblich, zu stark ist die Macht der Gewohnheit. Dennoch gibt es immer wieder Menschen, denen es gelingt. Die Autoren dieses Buches haben über zwölf Jahre lang untersucht, wie solche dauerhaften Verhaltensveränderungen aus eigener Kraft heraus bewerkstelligt werden. Dabei haben sie festgestellt, dass sich diese Änderungen stets in ganz typischen Stufen vollziehen, unabhängig von der Willenskraft oder glücklichen Umständen. Aus diesen Erkenntnissen haben sie ein Sechs-Schritte-Programm abgeleitet, mit dessen Hilfe jeder, der sich schon einmal mit dem Gedanken getragen hat, seine Abhängigkeiten tatsächlich erfolgreich überwinden kann." (Klappentext)

zitiert nach der Gingko-Stiftung für Prävention:

Wandel vollzieht sich ständig und in allen Lebens- und somit auch Verhaltensbereichen. Das Transtheoretisches Modell der Veränderung (kurz: TTM) sucht nach Grundprinzipien, die die Struktur des Wandels beschreiben und den Veränderungsprozess strukturierenen können.

Da jedwede Veränderung letztlich eine Selbstveränderung ist (und auch Therapie durch professionelle Hilfe gestützte Selbstveränderung) befragten Prochaska, DiClemente u.a. eine große Anzahl von Selbstveränderern , wie sie den Weg, den Prozeß ihrer Veränderung im Rückblick beschreiben würden. „Behandlungsformen, die in einem Stadium wirksam sind, können in einem anderen unwirksam oder sogar schädlich sein." ("Jetzt fange ich neu an" Prochaska, DiClemente Norcross, München 1997, S. 73)